El sueño: importancia del sueño para la salud

El sueño y dormir son base fundamental para una buena salud tanto física como mental.

Ya que el sueño permite reponer energías, pero claro esto implica dormir bien.

Lo recomendado por médicos es dormir al menos unas 8 horas, para que el cuerpo y el organismo, sean capaces de recuperar energías y en cuanto al cerebro, poder procesar información de forma rápida y precisa.

También el sueño está ligado con la coordinación, las reacciones y el equilibrio.

¿Por qué dormir?

El sueño es fundamental para nuestra salud, cómo pudiste leerlo en párrafos anteriores.

Nuestro cuerpo es una maquina biológica la cual  puede llevar a cabo tareas, pero a diferencia de una maquina mecánica o electrónica.

El cuerpo humano se cansa y fatiga, por lo que el cerebro deja de mandar bien señales a nuestros músculos.

Y estos mismos suelen agotarse tras largas horas de uso.

Es por ello, que el sueño juega un papel fundamental en nuestra salud.

Entonces te preguntarás

¿Cuántas horas dormir?

Las horas de sueño que el cuerpo humano en su mayoría necesita van desde las 7 a 8 horas.

Sin realizar trabajos físicos o mentales excesivos.

En el caso de los fisicoculturistas y deportistas de alto rendimiento.

Requieren unas 9 horas de sueño diariamente para reponer energías y permitir al musculo descansar y desarrollarse.

Dormir demás también es síntoma de estar mal

El sueño o dormir demasiado también es un síntoma de malestar, normalmente relacionando con la depresión o anemia.

Por lo que si eres de esos que no hace nada y suele dormir 10-12 horas, deberías salir a tomar un poco el sol.