Beneficios de la papa o patatas para la salud

La papa o patata es un tubérculo rico en nutrientes y beneficioso para la salud, por ello es uno de los alimentos más utilizados en el mundo.

Al igual que el maíz y el arroz, la papa está considerada como uno de los alimentos principales en todas las comidas.

Tanto en Europa, Centro América y Sur América es uno de los alimentos más consumidos.

Así mismo, este rico tubérculo posee gran cantidad de beneficios gracias a las vitaminas y nutrientes que el mismo posee.

La papa contiene gran cantidad de vitamina C, así mismo es rica en vitamina B B1, B2 y B6.

Además es rica en minerales como, hierro, fosforo y magnesio.

N beneficios de la papa para la salud

Mejora la presión arterial

Las papas son ricas en potasio, este mineral es muy recomendado por médicos.

Ya que tiene la capacidad de reducir los niveles de presión en las arterias.

Reduce los niveles de colesterol

Reducir los niveles de colesterol en la sangre a veces suele ser una tarea complicada.

Sin embargo, la papa ayuda a bajar los niveles de colesterol ya que contiene no contiene grasas.

Excelente aliada para la piel

No solo el consumo de papa es bueno, también se puede aprovechar de diferentes formas.

Una de ellas es aplicándola directamente sobre la piel, ya que esta alivia daños en la piel, como comezón, erupciones y quemaduras.

Previene el cáncer

La papa puede prevenir el cáncer ya que contiene ácido clorogónico, por lo que es recomendado su consumo.

Eliminando así toda célula cancerígena existente.